На это диете вы сможете похудеть в среднем 5-7 кг.
Первый день — 1,5 л кефира жирностью 1% и 5 вареных картофелины.
Второй день — 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного белого мяса.
Третий день — 1,5 л кефира и 100 г отварного нежирного говяжьего мяса.
Четвертый день — 1,5 л кефира и 100 г отварной любой рыбы.
Пятый день — 1,5 л кефира, фрукты и овощи.
Шестой день — 1,5-2 л кефира.
Седьмой день — минеральная вода без газа в неограниченном количестве.
Дневную норму кефира нужно принимать по 200 мл. через 3-4 часа. Кроме того, можно пить и воду, лучше минеральную и без газа. А кофе или чай — нельзя.